✓ Πλήρης Εχεμύθεια • Ευέλικτο Πρόγραμμα Συνεδριών • Εξατομικευμένη Προσέγγιση
Συστημική Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική
Ένας ασφαλής, υποστηρικτικός χώρος για να διαχειριστείτε το άγχος, να επουλώσετε βαθύτερα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Συνδυάζοντας την επιστήμη της ψυχολογίας με την ενσυνειδητότητα (mindfulness), οι ζωντανές ατομικές συνεδρίες σας καθοδηγούν στην ουσιαστική εσωτερική ισορροπία, από την άνεση του χώρου σας.
Συνεδρίες διά ζώσης στην Αθήνα & διαδικτυακά
Μια ολιστική προσέγγιση για προσωπική ανάπτυξη
Απολαύστε τη ζωή!
Απολαύστε τον εαυτό σας!
Απολαύστε τον σύντροφό σας
Απολαύστε την οικογένειά σας!
Απολαύστε τη δουλειά σας!
Απολαύστε τους φίλους σας!
Απολαύστε τις σχέσεις σας!
Απολαύστε τα όνειρά σας!
Απολαύστε τους στόχους σας!
– Βρίσκεστε μερικές φορές ή συχνά σε κακή διάθεση;
– Νιώθετε αρνητικά συναισθήματα όπως θυμό, λύπη, ζήλια, δυσαρέσκεια;
– Έχετε προσπαθήσει να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα χωρίς αποτέλεσμα;
– Σας χτυπάει η κατάθλιψη; Νιώθετε παγιδευμένοι;
– Χάνετε το θάρρος σας; Νιώθετε ντροπαλοί; Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση;
– Δυσκολεύεστε να πιστέψετε και να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας;
– Τσακώνεστε ή μαλώνετε εύκολα με τους άλλους; Νιώθετε συχνά εκνευρισμένοι;
– Δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε τη μοναξιά σας;
– Δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τους άλλους;
– Το άγχος είναι μέρος της καθημερινότητάς σας; Νιώθετε άτυχος/η;
– Νιώθετε ότι κάτι λείπει από τη ζωή σας, παρόλο που έχετε τα πάντα;
– Βρίσκεστε σε κάποια μορφή θλίψης; Ανησυχείτε πολύ για το μέλλον σας;
– Έχετε κάποιο τραύμα ή κακή εμπειρία και θέλετε να το απαλλαγείτε;
Πιστεύετε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κεφάλαιο στη ζωή σας και χρειάζεστε υποστήριξη για να το πετύχετε;
Ως ψυχολόγος και σύγχρονος άνθρωπος, πιστεύω ότι η θεωρία δεν κάνει τη διαφορά στη ζωή. Είμαι εδώ για να σας ενημερώσω ότι μερικά από τα παραπάνω συναισθήματα αποτελούσαν μέρος της καθημερινής μου ζωής στο παρελθόν. Όποια θεωρία και αν απέκτησα όλα αυτά τα χρόνια, ποτέ δεν με έβγαλε από το προσωπικό μου κελί. Αντίθετα, αυτό που με ενέπνευσε πραγματικά ήταν να έχω τους δασκάλους μου, τους μέντορές μου, τους θεραπευτές μου ως πραγματικό παράδειγμα αληθινής καθοδήγησης σε ένα ασφαλές μονοπάτι, το οποίο είχαν ήδη διασχίσει, και ένιωθα ασφαλής και εμπνευσμένη να τους ακολουθήσω και να φτάσω στην άλλη πλευρά του ποταμού, όπου ήδη βρισκόντουσαν. Η φιλοσοφία της γιόγκα μου έμαθε επίσης πώς να ξεπεράσω όλα αυτά τα εμπόδια και μου έδωσε τις μαγικές δεξιότητες και τα κλειδιά για να απελευθερωθώ και να μεταφέρω τη ζωή μου από την πλευρά της δυστυχίας στην ευχάριστη πλευρά του ποταμού. Τώρα ξέρω πώς να είμαι ευτυχισμένη και νιώθω πιο ευτυχισμένη που μοιράζομαι μαζί σας αυτά τα εργαλεία που σας δείχνουν τον δρόμο, πώς μπορείτε και εσείς να εργαστείτε για να αποκτήσετε τη δική σας ελευθερία, τη δική σας ευτυχία!
Αν είστε έτοιμοι, απλά κάντε το πρώτο βήμα και θα είμαι εκεί για να μοιραστώ μαζί σας τις γνώσεις και την εμπειρία μου! Αν το έκανα εγώ, σίγουρα μπορείτε να το κάνετε και εσείς!
Η Μαρία Δεληγιάννη είναι:
- Ψυχολόγος
- Σύμβουλος Συστημικής Οικογενειακής Θεραπείας
- Επαγγελματίας της μεθόδου ThetaHealing® (σύστημα της Vianna Stibal)
- Δασκάλα Yoga
- Ιδιοκτήτρια του Κέντρου Γιόγκα, Επικοινωνίας, Δημιουργικής Έκφρασης και Χαλάρωσης «Breath of Life»
- Δημιουργός του Sruti Path – Το Μονοπάτι της Εσωτερικής Ακρόασης
Είναι μητέρα δύο ενήλικων παιδιών και από το 1991 εργάζεται στον χώρο της ψυχοθεραπείας με παιδιά, ενήλικες και οικογένειες, στην Αθήνα και την Κρήτη. Ως Ψυχολόγος και Σύμβουλος Συστημικής Οικογενειακής Θεραπείας, προσεγγίζει τον άνθρωπο μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων, της οικογενειακής του ιστορίας και του περιβάλλοντος στο οποίο ζει.
Στο επίκεντρο της δουλειάς της βρίσκεται η διερεύνηση των επαναλαμβανόμενων μοτίβων στις σχέσεις, των ρόλων που αναλαμβάνουμε και των πεποιθήσεων που διαμορφώνουμε μέσα από τα βιώματά μας. Μέσα σε μια θεραπευτική σχέση εμπιστοσύνης, σεβασμού και αποδοχής, υποστηρίζει κάθε άνθρωπο να κατανοήσει βαθύτερα τις δυσκολίες του, να αναγνωρίσει τις ανάγκες του και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους επικοινωνίας και σύνδεσης με τους άλλους.
Η συστημική οικογενειακή θεώρηση αποτελεί τη βάση της ολιστικής της προσέγγισης, η οποία λαμβάνει υπόψη τη σκέψη, το συναίσθημα, το σώμα και τις σχέσεις. Είναι δημιουργός του Sruti Path – Το Μονοπάτι της Εσωτερικής Ακρόασης, μέσα από το οποίο καλλιεργεί την αυτοπαρατήρηση και την επαφή με την προσωπική εμπειρία. Ο διαλογισμός και οι πρακτικές σωματικής επίγνωσης εμπλουτίζουν συμπληρωματικά την εργασία της.
Το 2006 ίδρυσε στην Κρήτη το «Breath of Life» Κέντρο Επικοινωνίας, Δημιουργικής Έκφρασης και Χαλάρωσης, συνδυάζοντας τη θεραπευτική εργασία με την εκπαίδευση και τη βιωματική μάθηση.
Σήμερα ζει και δραστηριοποιείται στην Αθήνα, προσφέροντας συνεδρίες διά ζώσης και διαδικτυακά. Με επαγγελματική γνώση, προσωπική εμπειρία και σεβασμό στη μοναδικότητα κάθε ανθρώπου, υποστηρίζει την πορεία προς την αυτογνωσία, την αυτονομία και πιο ουσιαστικές σχέσεις.
Η ολιστική προσέγγιση
Η ολιστική προσέγγιση της Μαρίας, Sruti Path – Το Μονοπάτι της Εσωτερικής Ακρόασης, έχει διαμορφωθεί μέσα από τις σπουδές και την εμπειρία της στη δυτική ψυχολογία και τις ανατολικές διαλογιστικές παραδόσεις. Η συστημική οικογενειακή θεώρηση αποτελεί τη βάση της θεραπευτικής της εργασίας και εμπλουτίζεται από πρακτικές που καλλιεργούν την επίγνωση του σώματος, των συναισθημάτων και της εσωτερικής εμπειρίας.
Μέσα από αυτή την οπτική, το σύμπτωμα κατανοείται στο ευρύτερο πλαίσιο της ζωής του ανθρώπου. Παράλληλα με την αντιμετώπιση των δυσκολιών του παρόντος, η θεραπευτική διαδικασία διερευνά τις εμπειρίες, τις σχέσεις και τα μοτίβα που ενδέχεται να συμβάλλουν στην εμφάνιση ή τη διατήρησή τους.
Η θέση μας μέσα στο οικογενειακό σύστημα, η προσωπική μας ιστορία, οι πεποιθήσεις που κουβαλάμε και ο τρόπος με τον οποίο βιώνουμε τα συναισθήματα στο σώμα αξίζουν προσοχή. Η διερεύνηση αυτών των αλληλένδετων πλευρών βοηθά να διαμορφωθεί μια θεραπευτική κατεύθυνση που ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τις συνθήκες ζωής κάθε ανθρώπου.
Η αυτογνωσία βρίσκεται στο επίκεντρο αυτής της διαδικασίας. Η θεραπεία προσφέρει έναν υποστηρικτικό χώρο, όπου το άτομο μπορεί να αναγνωρίσει τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα του, να κατανοήσει τις ανάγκες του και να διερευνήσει νέους τρόπους αντιμετώπισης των προκλήσεων της ζωής.
Στόχος είναι η ενίσχυση της αυτονομίας, της αυτοπεποίθησης και της δυνατότητας για συνειδητές επιλογές. Αυτό περιλαμβάνει την αναγνώριση τόσο των προσωπικών δυνατοτήτων για αλλαγή όσο και των σχέσεων και των εξωτερικών συνθηκών που επηρεάζουν τη ζωή του ατόμου.
Παράλληλα με τη συναισθηματική υποστήριξη, η θεραπεία προσφέρει πρακτικά εργαλεία για αυτοπαρατήρηση, συναισθηματική ρύθμιση, επικοινωνία και διαμόρφωση ορίων. Όπου κρίνεται κατάλληλο, ο διαλογισμός και οι πρακτικές σωματικής επίγνωσης μπορούν να λειτουργήσουν συμπληρωματικά, βοηθώντας το άτομο να ενισχύσει την επαφή με την εμπειρία του και να αξιοποιήσει τις δικές του δυνάμεις.
Η προσέγγιση αυτή ενθαρρύνει την ενεργή συμμετοχή και την προσωπική διερεύνηση. Η θεραπευτική σχέση προσφέρει μια βάση, πάνω στην οποία το άτομο μπορεί σταδιακά να αναπτύξει την κατανόηση και τις δεξιότητες που θα το στηρίζουν στην καθημερινότητά του, πέρα από τις συνεδρίες.
Η ουσιαστική θεραπευτική εργασία απαιτεί επαγγελματική γνώση, εμπειρία, δεοντολογική ευθύνη, συμπόνια, κατανόηση και ενσυναίσθηση.
Οι εντυπώσεις του θεραπευτή διερευνώνται από κοινού με το άτομο, χωρίς να θεωρούνται δεδομένες αλήθειες.
Σε όλη τη θεραπευτική διαδικασία, κεντρική θέση έχουν ο τρόπος με τον οποίο το άτομο κατανοεί τη δική του εμπειρία, οι προσωπικές του επιλογές και ο δικός του ρυθμός. Μέσα σε αυτή τη σχέση, κάθε άνθρωπος υποστηρίζεται ώστε να ανακαλύψει τι δίνει νόημα στη ζωή του και να αναπτύξει μεγαλύτερη αυτογνωσία, αυτονομία και πιο ουσιαστικές σχέσεις με τον εαυτό του και τους άλλους.
Θεραπείες
Ατομική Θεραπεία
Θεραπεία Ζεύγους
Θεραπεία Οικογένειας
Σχολή Γονέων
Υποστήριξη Εγκυμοσύνης
Life Coaching
Γιατί Διαδικτυακές Συνεδρίες; Γιατί αποδίδουν!
Οι έρευνες δείχνουν οτι η συμβουλευτική και η θεραπεία μέσω διαδικτύου, είναι εξίσου αποτελεσματικές με την προσωπική θεραπεία. Η ηλεκτρονική παροχή συμβουλών είναι δυνατή και στις πιο απομακρυσμένες τοποθεσίες. Η εξοικονόμηση χρόνου και ενέργειας είναι ένα πλέον πλεονέκτημα της διαδικτυακής επικοινωνίας. Απολαύστε την ιδιωτικότητα του σπιτιού σας ενώ παίρνεται την βοήθεια που σας αξίζει. Η εχεμύθεια είναι η υπόσχεσή μου προς εσάς.
- Το κόστος για μια συνεδρία 60 λεπτών είναι 60 ευρώ.
- Μπορείτε να λάβετε έκπτωση, αν ζητήσετε ένα πακέτο 5 συνεδριών για 250 ευρώ ή ένα πακέτο 10 συνεδριών για 400 ευρώ.
- Δεν υπάρχει χρέωση ακύρωσης εφόσον υπάρχει προειδοποίηση 48 ωρών ή δεν μπορείτε να παρευρεθείτε στη συνεδρία λόγω απρόβλεπτων περιστάσεων.
Συχνές Ερωτήσεις
1. Τι είναι η Ολιστική Ψυχοθεραπεία και πώς διαφέρει από την κλασική συμβουλευτική;
Η συστημική ψυχοθεραπεία προσεγγίζει τον άνθρωπο ως ενιαίο σύνολο: νου, συναίσθημα, σώμα και πνεύμα. Συνδυάζει επιστημονικά τεκμηριωμένες ψυχοθεραπευτικές τεχνικές με μεθόδους ενσυνειδητότητας (mindfulness), αναπνοών και ενεργειακής επίγνωσης, βοηθώντας στην κατανόηση των αιτιών πίσω από τα συμπτώματα και όχι μόνο στη διαχείρισή τους.
2. Πώς πραγματοποιούνται οι online συνεδρίες;
Οι συνεδρίες είναι ατομικές (1-on-1) και γίνονται ζωντανά μέσω ασφαλούς πλατφόρμας βιντεοκλήσης (π.χ. Zoom/Google Meet). Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σταθερή σύνδεση στο διαδίκτυο και έναν ήσυχο, ιδιωτικό χώρο όπου θα νιώθετε άνετα να εκφραστείτε ελεύθερα.
3. Είναι οι online συνεδρίες εξίσου αποτελεσματικές με τις δια ζώσης;
Ναι. Πλήθος μελετών επιβεβαιώνει ότι η εξ αποστάσεως ψυχοθεραπεία έχει την ίδια θεραπευτική αποτελεσματικότητα με τις δια ζώσης συναντήσεις, προσφέροντας παράλληλα την άνεση του προσωπικού σας χώρου, εξοικονόμηση χρόνου στις μετακινήσεις και πλήρη ευελιξία ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.
4. Τι ισχύει σχετικά με το απόρρητο και την εχεμύθεια;
Όλες οι πληροφορίες, τα δεδομένα και οι συνομιλίες που μοιράζεστε κατά τη διάρκεια των συνεδριών καλύπτονται από αυστηρό επαγγελματικό απόρρητο και δεοντολογία.
5. Πόση διάρκεια έχει κάθε συνεδρία και ποια είναι η συχνότητα;
Κάθε ατομική συνεδρία διαρκεί συνήθως 50 με 60 λεπτά. Η συχνότητα καθορίζεται εξατομικευμένα στις πρώτες συναντήσεις (συνήθως σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση), ανάλογα με τις ανάγκες και τους προσωπικούς σας στόχους.
6. Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Μπορείτε να συμπληρώσετε τη φόρμα αίτησης στην ιστοσελίδα μας ή να επικοινωνήσετε απευθείας μέσω WhatsApp/τηλεφώνου για να προγραμματίσουμε την πρώτη εισαγωγική συνάντηση.